髪や頭皮に変化を感じ始めたら、、、
ボリュームが出しづらいな～
髪がパサつき出した
うねり？髪質変わった？
最近なんとなく髪が決まらないな～
なんてこと、ありませんか？
以前と比べて髪がなんか違う。
それはきっとエイジングのサインです。
男性は20代後半から女性は30代から髪が細くなっていく、と言われています。
毎日鏡で見ていても、日々少しずつの変化だと気づきずらいものです。
ショックではありますが、原因と対策があるので、気づいたその日から実践して、いつまでも健康でいきいきとしたヘアスタイルを保ちましょう！
エイジングによる頭皮、毛髪の変化の原因
原因は大きく４つ
- 紫外線、大気汚染などの外的要因
- 皮脂量の低下
- 血流の低下
- コラーゲンとエラスチンの破壊
となります。
これらの影響を受けた頭皮は、乾燥しがち、ダメージを受けやすい、不快、たるみ、といった状態に。
髪は細く、ダメージに弱く、密度が薄く、うねりやパサつきやすい状態になってしまいます。
改善策
- 酸化を防ぐ
- 皮脂を与える
- 血流を促す
- 保湿する
日々の食べ物や運動も効果的なので、食事の際は栄養バランスに気をつけてみたり、良い油を摂取、塗布したり、適度に運動をして代謝を上げていくことも重要ですね。
なかでもおすすめな、今日からすぐ実践出来る事、
それは、、、
３つ目の血流を促す、
シャンプーの時の頭皮マッサージです！！
「え！？それ効くの！？」
って思うかもしれませんが、かなり有効です。
なぜかというと、血液が毛根まで届くようになるからです。
毛を育てる毛根は、血液から栄養をもらって毛を育てていきます。
なので、マッサージをして刺激を与え、血流を促し、栄養を毛根まで届けてあげればいいんです。
刺激されない硬くなってきている頭皮は血流が滞りやすいため、エイジングが進みます。
食事に気をつけて、栄養をとっているのに、、、
なんて方も、頭皮を掴んでもらって、前後に動かした時、動きが狭い、硬いとかあれば黄色信号です。
せっかくの栄養も毛根まで届かないともったいないですよね。
シャンプーの時の2～3分でもいいので、心地よいと思える程度にマッサージをしてあげてください。
「マッサージしてるんだけどなー。」
「食事に気をつけて、ジムにも通ってるのに、、、」
なんて方はこちらの記事もご覧ください。
